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健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法





健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法 評價



網友滿意度:



身為一個學涯是商業設計的人!

就算是畢業了也要一直讀書進修的

因為尤其是創意發想、技法或相關知識內容

都是跟著風潮在走的~

在業界走跳不持續努力是完全不行滴!

像這次在博客來買得很滿意的

健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法

就是我一定會推薦給大家的書籍XD

敘述跟分類的方式很對我胃口~

整個就是好讀!

如果你也在找相關類別的真的別錯過!

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商品訊息描述:

國家代表選手的運動處方師
頂尖健身專家──宋永圭
百萬網友信賴選擇的關鍵指標


你想知道為什麼天天餓肚子,卻完全瘦不下來的原因嗎?
一定要又跑又跳才能減肥成功嗎?難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎?
很多人對運動充滿誤解與幻想,一直用錯誤的方法傷害身體!
很多人不了解自己的身體,最後造成壓力傷害健康!
做運動就像選衣服,不一樣的年齡、體型,適合不一樣的項目。
錯誤的運動觀念,毀了我們的身體,現在把這些錯誤觀念通通丟掉吧!

本書公開你完全不知道的運動真相,
請先回答下列問題──Yes 或 No!


運動前一定要確實做好伸展操!
運動後泡三溫暖或補充營養,能有效恢復體力、消除疲勞。
有氧運動最少要超過30分鐘,才能燃燒脂肪。
走路或跑步時舉啞鈴或綁重力沙包,能提高運動效果。
肌力運動是為了強化肌肉,有氧運動是為了減輕體重。台中水晶專賣店
肌力運動只會練出滿身肌肉,對女性沒有效果。
只要週末運動就可以!
局部瘦身,沒有問題!七天瘦肚子,胸部運動可以讓胸部變大!
肌肉多,就能變成不易發胖的體質。
早上起床運動效果比較顯著!
運動量越大,越能增強免疫力,變得更年輕!
肌肉越多的人越健康!
熱瑜珈等高溫下的運動,可大量排汗,很有效果!
倒退走,腰部與膝蓋的疼痛少,效果顯著!

真相是:以上解答,全部NO!!!!!為什麼??

打造魔鬼身材,一週練出巧克力肌,輕鬆瘦十公斤……
這些泛濫的廣告詞,讓你錯覺,難道沒有身材的人是傻瓜?
「只要做這個」「只要幾週」「只要吃這個」就能立竿見影,
這些話讓你信以為真,結果被當成「肥羊」任其宰割!

本書由專業的健身教練告訴你,唯有把錯誤觀念通通丟掉,才不會毀了你的身體!

55個最基本的運動真相,讓你提升自我健康,找到活力的正確運動法。

作者簡介

宋永圭

國家代表選手的運動處方師.頂尖健身專家。

目前任職於韓國國民體適能中心運動諮詢室,負責為國家代表隊等運動選手及一般民眾評析運動能力並提供諮詢。

他所架設的部落格(cansurvive.co.kr)獲Daum.net評選為最佳部落格,一年內有超過200萬網友造訪該部落格,利用部落格中與健康管理、健身相關的各種專業新知。許多造訪此部落格的網友紛紛在網站上回應自己的經驗談,認為作者的文章是檢視過去自己錯誤的運動方式,並藉此建立健康確實的健身方案的重要關鍵。

建陽大學主修運動諮詢,並於韓國天主教大學(The Catholic University of Korea)保健研究所以人體工學及復健保健學獲碩士學位。曾於國內外學術期刊發表數篇論文,並持有ACSM's(美國運動醫學會臨床運動專家)及ACS/ACSM CET(美國癌症學會與運動醫學會癌症運動訓練師)等多項運動專家資格及技術指導者資格。

譯者簡介

林侑毅

政大韓文系、中文系雙學位,日文輔系。目前持續磨練中韓文的翻譯深度,並加強英日文能力增加翻譯廣度。譯有《日本的另一種玩法》(大田出版)、《建立歐洲強小國的人們》、《黃金認證 NEW TOEIC 新多益口說題庫解析》、《日本人天天用的生活日語》等書。

商品訊息簡述:

  • 譯者: 林侑毅
  • 出版社:大田

    新功能介紹
  • 出版日期:2012/07/01
  • 語言:繁體中文


健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法





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